Коленный стул — виды моделей. Как выбрать? Показания к применению

Соблюдать правильную осанку, сидя на стуле, непросто. Такое положение неестественно для позвоночника: на область крестца и поясницы приходится нагрузка всего тела, грудной отдел теряет мобильность, шейные позвонки деформируются под весом опущенной головы. Коленный стул – необычный, но эффективный способ разгрузить позвоночник.

Коленный стул – что это, особенности конструкции

Конструкция коленного стула компенсирует неестественность позы сидя.

Правильное положение на стуле, то есть с упором ногами в пол и спиной, плотно прижатой к спинке, предполагает удержание угла в тазобедренном суставе в 90 градусов. Это необходимый анатомический минимум. На деле человек, сидя, наклоняется к столу и угол уменьшается, создавая чрезмерную нагрузку на мелкие мышцы вокруг позвонков.

В правильной позе ступни должны упираться в пол, а коленные суставы быть согнутыми под 90 градусов. Но такая позиция неудобна: ноги вытягивают вперед, тем самым еще уменьшая угол в тазобедренном суставе.

Чтобы опираться на спинку и класть локти на столешницу, а не держать на весу, сидеть нужно, буквально упираясь в край стола. Если человек работает на компьютере, такое положение попросту невозможно.

Ортопедический коленный стул позволяет максимально приблизить позицию сидя к позиции лежа и тем самым разгрузить суставы и хребет:

• сиденье наклонено под 45 градусов. Угол в тазобедренном суставе увеличивается до 135, а спина плотно упирается в спинку кресла. Нет нужды поддерживать поясницу, так как нагрузка с тазобедренного сустава снята;
• колени согнуты под 90 градусов или больше, как при езде на лошади. Они упираются в 2 мягких упора;
• в таком положении человек естественным образом упирается грудью в стол и размещает локти на столешнице.

Эта поза анатомически правильна и не требует напряжения мышц или постоянного контроля.

Кому рекомендовано использовать коленный стул

Ортопедический стул рекомендуется использовать всем, кто длительное время проводит за столом: студентам, школьникам, программистам, офисным работникам, художникам, писателям. Так предупреждают нарушения позвоночника.

Правильная анатомическая поза необходима при многих болезнях:

• остеохондроз, сколиоз, грыжи и протруси;
• воспаление мышц спины – правильное распределение нагрузки снимает боль;
• нестабильное положение позвонков;
• головные боли, головокружения, перепады давления, обусловленные нарушениями кровообращения;
• болезни ЖКТ и дыхательной системы.

Сидеть на коленном стуле гораздо удобней. Достаточно провести на нем пару часов, чтобы ощутить разницу. Но это не единственное преимущество коленного стула:

• он обеспечивает правильное положение позвоночника;
• равномерно распределяет нагрузку на мышцы, не образуя зон напряжения;
• улучшает кровообращение и работу сердца;
• в правильной позе внутренние органы не испытывают давления и лучше работают;
• предупреждает заболевания позвоночника, мышечное воспаление.

Когда противопоказан коленный стул

Однако даже самая правильная позиция при некоторых болезнях оказывается вредной. Нельзя использовать сиденья при:

• врожденных аномалиях хребта, так как в этом случае правильная поза будет другой;
• травмах позвоночника;
• необратимых изменениях тазобедренного сустава – правильный угол становится другим;
• прапателлярном бурсите, болезни Осгуда-Шляттера, 3 стадия сколиоза.
• Необычная конструкция может вызвать временный дискомфорт. Отмечают:
• боли в коленях при слишком остром угле в суставах;
• отеки ступней из-за постоянно согнутого коленного сустава;
• соскальзывание с сиденья.

Дискомфорт обычно связан с неправильным подбором сиденья.

Виды моделей коленных стульев

Все виды коленных стульев можно разделись на 2 типа: динамические и регулируемые.

Динамический

Даже самую удобную позу сложно долго соблюдать, особенно детям. Ребенок елозит по сиденью, взбирается с ногами на стул, а еще чаще – раскачивается на нем. Именно это и послужило основой для разработки подвижного варианта – на полозьях.

Вместо ножек сиденье закрепляется на двух дугообразных основаниях. При перемещении центра тяжести или изменении угла наклона стул раскачивается. При этом меняется угол в тазобедренном суставе, что расслабляет мышцы и распределяет нагрузку. Спина же остается ровной.

Регулируемый

Это стационарный вариант – на ножках или колесиках. Его достоинство – возможность изменять высоту сиденья. Такой моделью могут пользоваться люди разного роста, комплекции и с разной длиной ног.

Есть 2 механизма регулировки:

• механический – изменяется положение не крестовины с сиденьем, а опоры с упором для колен. Регулируется смещение вручную. Возможно плавное смещение – винтовой механизм, или с фиксацией в пазах;
• с газлифтом – он закрепляется под сиденьем на крестовине. Смещение коленного упора выполняется за счет движения газа внутри конуса приспособления. Регулировка более плавная, диапазон положений больше.

Модели с газовым лифтом дороже, но надежней. Детские стулья регулируются вручную.

Варианты опор

Различают 4 варианта опор:

• ножки – точнее говоря 2 опоры с планками. Обеспечивают полную стабильность конструкции;
• крестовина – обычное решение для офисной модели;
• ролики – иногда съемные. Закрепляются на концах планок или крестовине. Стул проще перемещать с места на место;
• полозья – изогнутые широкие дуги, благодаря которым стул раскачивается.

Ролики для кресла используют прорезиненные. Они не оставляют следов на полу или ковре.

Выпускают стулья со спинкой и без. С анатомической точки зрения второй вариант лучше: при опоре на нее спина в грудном отделе сильнее сгибается, а это увеличивает нагрузку на верхнюю часть тела, а, главное, на шейные позвонки. Однако удерживать такое положение самостоятельно нелегко и под силу только людям с хорошо развитым мышечным каркасом.

Стул со спинкой не позволяет постоянно опираться на нее – угол наклона мешает. Но когда человек устает сидеть с ровной спиной, а с непривычки это происходит быстро, он может опереться о край, практически не изменяя положение тела. Есть и психологической фактор: конструкция со спинкой, особенно на полозьях, кажется более безопасной.

Материалы изготовления

Коленный стул – модель более массивная, чем обычный вариант. Так что изготавливают ее из материалов прочных:

• сталь – сплав тяжелый, но очень прочный. Делают из него только каркас;
• дерево – бук, дуб, березовая фанера. Используется для моделей на полозьях и детских стульев. Дерево не столь прочное и не рассчитано на большой вес. Из него изготавливают спинку и сиденье;
• пластик – из него делают сиденья, подлокотники и кожухи для стального каркаса;
• ткань – применяется для обивки сиденья и спинки. Подбирают материалы нескользкие, достаточно жесткие, устойчивые к износу – микрофибра, искусственная или натуральная кожа. Некоторое производители предлагают в комплекте со стулом несколько сменных чехлов.

Сиденье и упоры нужно периодически очищать. Съемную обивку стирают.

Наполнитель для сидения

Стул разгружает позвоночник, но переносит часть давления на коленные суставы. Да и при наклоне сиденья под 45 градусов пользователь норовит с него съехать. В качестве наполнителя для этих элементов нужен материал мягкий, но очень упругий.

Чаще всего используют:

• поролон – дешевый наполнитель, не вызывает аллергии. Срок службы всего 5 лет, после чего сиденье нужно менять;
• латекс – служит до 11 лет. Материал пористый и более упругий, хорошо компенсирует нагрузку.

В конструкциях с мягкой спинкой применяют тот же наполнитель. Но так как нагрузка здесь ниже, заменять ее приходится намного реже.

Что надо знать при выборе коленного стула

Чтобы правильно выбрать коленный стул, нужно учесть все параметры. Если сидящий занимает неправильную позицию, от ортопедического сиденья не будет никакой пользы. Модель подбирают по росту, весу пользователя, по параметрам рабочего места. Проще всего это определить, заняв место за столом.

Сначала подгоняют модель по высоте – расстояние между упором и определяют, как можно точнее. Человек не должен съезжать или испытывать слишком сильное напряжение в коленях, пытаясь удержать себя на весу.

В правильном положении локти сидящего должны находиться на столешнице. Определяют ее высоту так: садятся на стул, сгибают руки в локтях и отводят от туловища на 15 см. Расстояние от локтей до пола замеряют – это и есть высота стола. Поскольку изменить этот параметр обычно нельзя, то при несоответствии дистанции подбирают стул пониже или повыше.

Монитор размещают по центру стола на удобном расстоянии. Важно, чтобы пользователь не наклонял голову. Если наклоняет, устройство размещают на подставке.

Если стул покупают для человек с заболеваниями позвоночника, предварительно консультируются с врачом.

Есть еще ряд факторов, на которые нужно обратить внимание:

• диапазон регулировки – особенно важен, если стулом пользуется несколько людей. Минимальное число положений фиксации – 3;
• наличие роликов – конструкция тяжелая и перемещать модель на колесиках намного легче;
• качество отделочной ткани – материал здесь подвергается дополнительной нагрузке, так что предпочтение отдается долговечным материям или кожзаменителю;
• для взрослых моделей предпочтительнее стальной каркас;
• в паспорте изделия указывают, на какой максимальный рост и вес рассчитан стул. Это нужно учитывать при выборе.

Мебель перед покупкой необходимо опробовать. Если сидеть некомфортно 10 минут, модель не подходит, нужно выбрать другую

Коленный стул – ортопедическое изделие. При его разработке учитывалось, что поза сидя является неестественной и создает зоны высокой локальной нагрузки. Необычная модель с сиденьем, наклоненным под 45 градусов, и упором для колен разгружает хребет и мышцы и предупреждает заболевание позвоночника.